Remedios para aliviar los cólicos menstruales

El período menstrual suele presentarse a nosotras las mujeres como días incómodos y dolorosos, yo al igual que muchas mujeres pasaba estos días muy mal,antes de continuar les diré algunos de los motivos por los que me entere que daban los cólicos,me informaron que no hay que comer plátano en esos días ya sea antes o durante el periodo esto era algo que yo hacia durante el periodo y me daban terribles cólicos y ahora e dejado de hacerlo,también como muchas ya saben hay que evitar el picante,no andar descalzas y no andar muy descubiertas del vientre,tomamos frialdad y son unos de los motivos por los que dan los cólicos,en mi caso yo lo que hago es tomar un te o ponerme paños calientes,esto a mi me ayudado,si conoces mas tips déjanos tus comentarios y ayuda a otras mujeres con tus recomendaciones para no pasar tan mal estos días de periodo.

ALIMENTOS PARA LOS DOLORES MENSTRUALES

El consumo de infusiones bloquea los llamados espasmos musculares o cólicos (pinchazos).

• Infusiones de manzanilla: La manzanilla es un remedio natural contra los dolores o malestares del estómago debido a sus compuestos florales. Su ingesta en este caso, puede aliviar, en gran medida, los dolores en ovarios.
• Infusiones de canela La canela hervida en agua es un calmante utilizado para este tipo de dolores debido a su capacidad relajante.

PRÁCTICAS SALUDABLES

• Calor: Aunque el calor puede provocar un aumento en el flujo menstrual, su aplicación aliviará el dolor. Calentaremos saquitos de hierbas o paños cálidos en la zona del vientre. No excedernos en la temperatura.
• Masajes: Podemos utilizar nuestros propios dedos para masajear la zona de los ovarios durante unos minutos. Puede que al principio no notemos alivio, pero al cabo de un rato de masajear la zona, notaremos una mejora evidente. Podemos añadir a este masaje unas gotas de salvia romana o alcohol de romero.
• Aromaterapia: Podemos utilizar los aromas como remedio casero para aliviar los dolores menstruales. Su efecto analgésico calmará la zona por lo que tendremos que aplicar sobre el vientre y masajear con alguno de estos productos naturales:

-Aceite de soja: Nos ayudará gracias a sus efectos analgésicos y antiinflamatorios.

 -Deporte: Practicar deporte en estos días ayudará a disminuir la sensación de hinchazón y mejorará el flujo sanguíneo. Si los dolores son fuertes, decantémonos por hacer actividades deportivas más suaves como salir a andar o realizar estiramientos.

Con esta práctica regular del deporte, comprobaremos que los dolores mes a mes van disminuyendo.

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